Pilates técnica de condicionamento físico, conhecida por afinar, modelar e dar uma maior flexibilidade ao corpo. Os exercícios são disciplinados e direcionados, com a finalidade de fortalecer os ligamentos e as articulações. Trabalhando o corpo e a mente, onde a respiração é sempre coordenada com o movimento. Essa técnica foi criada pelo Alemão Josefh Pilates. Qualquer pessoa que queira melhorar a aptidão física geral, a postura e a aparência pode se beneficiar com a prática dos exercícios de pilates. Eles se concentram no corpo como um todo e trabalham com as pessoas como indivíduos. Os praticantes podem adaptar os exercícios a suas necessidades cotidianas ou semanais. Com o Pilates, o mais importante não é o que você faz, mas sim como faz. O foco do Pilates é a melhora do aspecto postural. No entanto, no decorrer da prática e de acordo com o grau de evolução do praticante, são observadas melhoras na definição e na tonificação muscular. Embora o processo de emagrecimento seja aperfeiçoado com a combinação de exercícios, é possível que ele ocorra por meio deste método.
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